w jakich

[...] zastosować? Więcej powtórzeń mniejszymi ciężarami, czy mniej większymi, jak długi odpoczynek oraz jaką liczbę serii? 5. Nie dysponuję dużymi środkami finansowymi, więc jakich tanich witamin, suplementów używać, by chociaż minimalnie wspomóc cały ten proces? 6. Czy bieganie tego samego dnia co ćwiczenia na siłowni nie pogorszy rezultatów( [...]

[...] na jakiś super/ekstra wypasiony cykl którego celem jest masa. Niestety nie znam się na tym i chciałbym abyście mi polecili co kupić (dokładnie jaka firma itd) oraz kiedy i w jakich ilościach to brać. Co do diety to niestety jej nie mam, gdyż poprostu nie mam możliwości jej uytrzymać, jednak staram się jeść zdrowo, żadnej koli czy oranżad, [...]

mam pytania: Czy moj trening jest poprawnie ułożony? Czy okres regeneracji jest odpowiedni? Jakie ćwiczenia mozna by dodac a jakich unikac,a może zostawic ten trening takim jaki jest. tym planem ćwicze: poniedziałek- klata, nogi klata wyciskanie sztangielek w leżeniu na skosie 4 [...]

[...] ale jest juz po sprawie i trzeba jakoś z tego wyjść. Od paru dni wbijam po ok 500/750j HCG, żeby rozruszać trochę jaja, ale to chyba zbyt mało. No i pytanie pierwsze, ile w jakich dawkach i czasie przybić HCG zanim wejde w odblok? (już dostałem podpowiedź, że np w ostatnich 10dniach razem ze strzałem cypio 2500j e2d wraz z polowka exe) Drugie; [...]

[...] z oliwek - 10g drożdży - szczypta soli - niecałe pół szklanki letniej wody (lepiej dolać za mało a potem dolewać aż uformuje się kula która nie przywiera do rąk) Dodatki jakich ja użyłem: - 175g piersi z kurczaka (ja miałem akurat upieczoną) - 100g Sera niskotłuszczowego ceko piórko (3% tłuszczu 35% białka i masa wapnia) - 150g pomidorów - [...]

[...] danie " o to chodzi. Posilki w innych dniach zmieniam na rownowazne czyli np. zupa pomidorowa zamieniam na ogorkowa, a kotleta na kurczaka itp. Mozecie napisac jeszcze jakich dań (skladnikow) unikac a jakie zazywac częściej Zawsze jadlem malo i teraz nie orientuje sie ile zarcia mam dodac, aby bylo wystarczajaco duzo przy srednio ciezkim [...]

[...] co do treningu jestem oczytany tu na forum z dieta to samo i wszyzstko juz mam moje pytanie tylko czy da rade cos z tym zrobic i na jakich cwiczeniach sie glownie mam skupic. czy trenowac normalnie czy jakos inaczej z priorytetem na klatke. nie pije nie pale zadnych uzywek pije wode kropla beskidu i [...]

[...] taki tryb życia. Czy będzie to miało jakies większe skutki na cyklu, jeśli odporność jest trochę obnizona? 3. Planuje odblok Clomid - opakowanie + HCG. Kiedy brać HCG i w jakich ilościach. 4 . Jak zminimalizować skutki łysienia na cyklu? Mam Palmę sabałową, tribulusa w proszku. Co jeszcze możecie polecić? Myślałem nad zakupem finasterydu. [...]

[...] mam 100mety, 6amp deci organon i pytanie brzmi czy lepiej jako tescia wybrac cidoteston czy polski prolongatum? I czy jako odblok moze byc Clostilbegyt jesli tak to w jakich ilosciach i ile czasu po ostatnim shocie tescia? Cykl ma wygladac tak zaczac chce od mety 20mg/dziennie 1-6 deca 2ml co 7 dni 1-7 prolongatum/cidoteston co 4 dni. [...]

[...] Z moich badan wyniklo ze jestem lepszy w boksie i ju jitsu. Wielkosc jest moją przewagą. Na pewno znokautuję Fedora. nawet jeśli to Fedor to nie boje sie. Jedyne osoby jakich sie boje to moj ojciec i Bog. - Trenowalem zapasy z brazylijskim mistrzem olimpijskim, ( since= od/ odkąd wiec nie wiem do konca o co biega ale sadze ze chodzi o BO) [...]

[...] 113 Obwód ramienia: yyy Obwód talii: 108 Obwód uda: 68 Obwód łydki: yyyy Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: yyy Aktywność w ciągu dnia: Komputer, ćwiczenia o jakich pisałem spacery. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic Odżywianie: Chleb, masło, chude wędliny, ser, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] czar prysł po ok 2 tyg od ostatniego strzału znów nawroty senności brak motywacji.. teraz mam pytanie gdyż lekarz po konsultacji chce podać mi testosteron. tylko nie wiem na jakich warunkach jutro mam wizytę i chciałbym powiedzieć mu że chce wejść na cykl 300mg ena e7d 1-12 tyg. meta 15mg ed 1-5 tyg. do odbloku myślałem w 7 tyg dać Pregnyl [...]

[...] co wiem to bardzo mało ( ale tym też chciałbym się zająć jednak trochę później) , jestem laikiem w tych sprawach kompletnym :( . Stąd pytanie jak jadać, kiedy jadać i w jakich ilościach tak abym mógł efektywnie ćwiczyć i posiadać energie która potrzebna jest do treningów. Powiem tylko że ryby to nie moja specjalność ale jadam większość , ale [...]

Cześć Jestem ektomorfikiem. Od zeszłego roku choruję na wrzodziejace zapalenie jelita grubego. Nie jestem w złym stanie zdrowia, jeślimvhodzino chorobę. Mam zaatakowaną esicę. Cu Mayo 1 (jeśli ktoś wie ocb). Nie jest źle, ale i tak nie przyswajam wszystkiego i nie mogę jeść wiele produktów, które sie stosuje w diecie na masie. Przez chorobę [...]

[...] cały trening zajmuje około 2 godzin, ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. Zastanawiam się czy nie powinnienem jednak dołączyć ćwiczeń na nogi (jeśli koniecznie to jakich)i czy jedna seria ćwiczeń na brzuch będzie wystarczająca. Zaczynam również zdrowo się odżywiać, nie mam ułożonego dokładnego planu ale mniej więcej staram się [...]

[...] odpowienia dla mnie mam 16 lat 186 cm wzrostu i waże ok 77 kg chodze na siłownie juz przez 2 msc wczesniej były cwiczenia w domu chcialbym sie dowiedziec co powinnem jadac w jakich porcjach zeby zbudowac ładnie sylwetke teraz prubuje robić sobie diete tzn makarol z białym serem bez słodyczy wód gazowanych tłustych zeczy chodze codzienie na [...]

[...] 2 tygodnie - 300mg teścia, 125mg trenu i deki 2 tygodnie 150mg teścia , 70mg trenu i deki 1 miesiąc - 150mg teścia Planuje jeszcze przy tym wbijać hcg, tylko nie wiem w jakich ilościach, doradzicie, oczywiście mam ten tabletki na zbicie prolaktyny i estrogenu?? Mój trening w czasie tego cyklu wyglądal tak 4 miesiece - 4 dni w tygodniu [...]

[...] do 18 nic nie jeść. Na śniadanie przeważnie jem zupę mleczną. Obiad pierś z kurczaka plus surówka albo warzywa gotowane a kolacja jakiś twarożek. Co mam jeszcze robić? W jakich proporcjach mam wykonywać ćwiczenia na siłowni ? Oczywiście wiem, że rowerek i bieganie nie wpłyną na utratę brzuch, ale to robię dla przyjemności i utrzymania [...]

[...] na brzuch 3) Talia kart (chaotyczny) 4) Teraz - chaotyczny Chcialbym prosic o jakis trening na mase dla mnie badz chociaz porade jak taki trening mam sobie ulozyc i ew. jakich suplementow uzywac o ile w moim wieku to jest wskazane. BTW - chaotyczny to nie znaczy, ze macham kiedy sie da ile sie da co sie da. Robie cwiczenia systematycznie [...]

[...] + triceps + brzuch plecy+biceps+brzuch wolne barki + triceps + brzuch nogi + brzuch biceps + brzuch wolne Kolejne pytanie : celem jest masa. Nie mam zielonego pojęcia na jakich ciężarach najlepiej operować ( % max. ciężaru ) ile serii + ile powtórzeń ( wyczytałem, że na większe grupy mięśni od 12-16 serii po 6-12 powtórzeń, a na mniejsze 9-12 [...]